Diet Golongan Darah

Tahukah Anda diet golongan darah? Sebelum membahasnya, mari kita bahas sedikit mengenai barat badan. Memiliki berat tubuh yang berlebih tidak baik untuk kesehatan kita. Berat tubuh yang tidak ideal, dapat memicu terserang berbagai penyakit. Tidak ada data yang mutlak mengatakan bahwa kelebihan berat badan dapat menyebabkan sakit, karena mereka yang memiliki berat badan yang ideal pun, tak lepas dari penyakit.

Sebagai contoh, orang yang berbadan kurus, bukan berarti mereka bebas dari kolesterol yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung. Demikian juga halnya dengan penyakit Diabetes. Mereka yang berbadan gemuk tidak berarti yang rentang terhadap penyakit Diabetes. Hal ini disebabkan dengan pola makan yang diterapkan setiap orang berbeda-beda. Di samping itu juga, faktor genetik atau keturunan juga berperan.

Sehat tidaknya seseorang tidak ditentukan oleh berat badan. Namun, alangkah lebih baik, jika kita menjaga berat badan jangan sampai kelebihan. Sesuatu yang berlebihan tentu kurang baik. Di lain pihak kelebihan berat badan juga dapat mengganggu penampilan Anda. Khususnya bagi kaum hawa.

Diet Golongan Darah

Banyak di antara kita yang menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Namun, sekuat apa pun usaha untuk menurunkan berat badan, tetap saja terkadang usaha kita sia-sia. Sudah diet ketat malah tak kunjung turun berat badan, bahkan malah ada yang makin bertambah berat badan.

Mengapa itu bisa terjadi? Apakah pola diet kita yang salah? Mungkin tidak ada yang salah dengan pola diet yang telah Anda lakukan selama ini. Hanya saja, Anda mungkin kurang memahami apa yang Anda lakukan dengan apa yang tubuh Anda perlukan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr., Peter J.D’Adamo, yang tertuang dalam bukunya Eat Rigth For Your Type, mengatakan bahwa setiap orang memiliki respon yang berbeda terhadap makanan yang di konsumsi, berdasarkan golongan darah masing-masing. Oleh karena itulah, terkadang pola diet yang cocok untuk si A, belum tentu juga cocok buat si B.

Diet Golongan Darah


Jenis Makanan Sesuai Golongan Darah

Setiap golongan darah yang ada, memiliki daya tahan terhadap makanan tertentu. Seperti untuk golongan darah A, sangat baik memakan sayuran hijau, kacang-kacangan dan tepung beras. Untuk yang bergolongan darah B, sangat baik memakan ikan laut, produk olahan susu, gandum dan daging.

Sementara golongan darah O, sayuran dan daging, karena daging dapat mengurangi peningkatan asam lambungnya. Terakhir untuk yang bergolongan darah AB, disarankan untuk mengkonsumsi protein yang terkandung dalam ikan, telur dan daging.

Diet Golongan Darah A
Mereka yang memiliki golongan darah A, mempunyai masalah dalam pencernaannya yang cenderung sensitif. Untuk melakukan diet, golongan darah A dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi dan rendah lemak. Baik juga untuk memakan makanan yang terbuat dari produk susu dan daging.

Inilah daftar makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi bagi mereka bergolongan darah A. Untuk makanan yang boleh dikonsumsi dan dianjurkan.

Untuk sarapan konsumsi air putih yang dicampur denagn jeruk nipis dan untuk makanannya makanlah bubur gandum. Untuk snack di siang hari boleh minum jus anggur atau kopi, dan makan siangnya dianjurkan mengonsumsi salad, teh, herbal dan roti gandum satu potong saja jangan berlebihan.

Kalau mau ngemil pada sore hari boleh juga tapi cemilannya juga harus yang sehat seperti kue yang terbuat dari beras dua potong saja dan minumnya teh hijau. Dan untuk makan malam, makanlah pasta tanpa daging ditambah dengan brokoli. Dan tambahan makan yoghurt juga minum teh herbal.

Diet golongan Darah B
Golongan darah B memiliki sistem kekebalan tubuh yang kurang dibanding dengan pemilik golongan darah lainnya. Oleh karena itu, diet golongan darah B disarankan membatasi asupan daging yang berlebih. Lebih dianjurkan untuk memakan dan meminum jenis makanan dan minuman yang berbahan dasar susu.

Untuk lebih lengkapnya ini dia daftar makanan yang dianjurkan untuk diet golongan darah B Makanan yang dianjurkan dan boleh untuk dikonsumsi antara lain ada daging-dagingan seperti daging kambing, daging domba, daging kelinci. Juga ada ikan-ikanan, ikan sarden, ikan makerel, makanan olahan susu juga baik, misalnya keju mozarella, yogurt, susu kambing, keju feta dan keju susu kambing.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, teh hijau, pisang, anggur, kol, wortel, kentang, brokoli, wortel, pepaya, peterseli, nanas, jahe juga ginseng.

Sementara makanan yang tidak boleh dikonsumsi  untuk golongan darah B adalah daging bacon, ayam, bebek, burung dara, babi dan ham. Seafood berupa udang, lobster, belut, gurita, kodok, kepiting, tiram dan ikan ekor kuning.

Ada beberapa sayuran dan buah-buahan juga yang harus dihindari, jangan makan artichoke, tomat, labu, jagung, kelapa, belimbing dan alpukat.

Diet Golongan Darah O
Untuk golongan darah O, cenderung memiliki masalah usus dan pencernaan, serta peredaran darah yang kurang baik. Disarankan untuk tidak mengonsumsi karbohidrat berlebih. Hindari makanan yang banyak mengandung tepung terigu dan kacang-kacangan. Sangat dianjurkan memakan makanan yang kaya akan protein tinggi, seperti ikan dan daging.

Daftar lengkap makanannya perlu diperhatikan. Makanan yang dianjurkan untuk Anda pemilik golongan darah O konsumsi antara lain, makanan yang mengandung protein yang tinggi, contoh daging kerbau, kambing, sapi, makerel, salmon, sarden, ikan ekor kuning. Untuk sayur-sayuran dan buah-buahannya? Konsumsilah bawang putih, bayam, labu, nanas, kentang dan brokoli.

Ada juga makanan yang netral untuk dikonsumsi semisal daging kalkun, burung dara dan bebek. Untuk seafoodnya ikan mas, belut, tiram, siput, udang dan kerapu. Sayuran dan buah-buahannya mentimun, rebung, asparagus, bawang merah, apel, jahe, seledri, pisang, melon, pepeya, anggur, jambu biji, mangga dan pir.

Makanan yang harus dihindari para pemilik golongan darah O adalah kacang-kacangan, kacang mede, kacang hijau juga minyak kacang. Yoghurt, es krim dan minyak jagung juga tidak boleh dikonsumsi. Sayur-sayurannya alpukat, kol, jagung, jeruk, kelapa, stroberi dan kembang kol jangan lupa untuk dihindari juga.

Diet Golongan Darah AB
Golongan darah ini merupakan golongan darah yang beruntung. Tidak seperti golongan darah lainnya, pemilik golongan darah AB dapat menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan. Untuk golongan darah AB , hanya dianjurkan makan dalam jumlah sedikit, tetapi sering. Lebih baik juga ditambah dengan berolahraga pada pagi hari setiap harinya. Jadi berbahagialah kalian golongan darah AB.

Berikut ada contoh makanan yang baik dan tidak. Makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah daging kambing, kalkun, tuna, sarden, daging kelinci dan makerel. Ada juga keju feta, minyak zaitun, kacang hijau, kacang mereh, kacang tanah, beras, kacang kedelai, yogurt, tempe dan tahu juga baik. Tentunya masih belum lengkap tanpa sayuran dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buahannya adalah anggur, kiwi, ginseng, pepaya, nanas, jeruk, kiwi, wortel, ceri.

Sementara makanan yang netral dikonsumsi untuk diet golongan darah AB adalah selai, mayones, air soda, bit, lele, salmon, ikan cucut dan ikan mas. Sayuran dan buah-buahannya rebung, asparagus, bayam, tomat, labu, kismis, gula merah, pir, pepaya dan melon.

san makanan yang tidak boleh dimakan sama sekali adalah ham, daging kerbau, bebak, angsa, ayam, kepiting, belut, udang dan tiram. Keju, es krim, mentega, semua produk jagung dan minyak wijen. Sayuran dan buah-buahannya jangan makan kelapa, jambu biji, cabai, lada, pisang dan alpukat.

Nah, itu dia tadi makanan yang boleh dan tidak boleh kalian makan bila sedang diet golongan darah. Semoga tip makanan yang diberikan dapat berhasil untuk menurunkan berat badan Anda. Selamat melakukan diet golongan darah!

---